무가당 요거트와 프로틴 쉐이크를 섭취하는 건 좋은 선택입니다만, 당의 섭취는 스위치온 다이...
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2주차 진행 중이라면, 구운 캐슈넛 섭취량은 하루 약 30g (약 한 줌 정도)이 적정량으...
15:10 · 조회 6 · 추천 0
하루 단백질 섭취량에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트에서는 적절한 단백질 섭취가 중요하...
12:37 · 조회 8 · 추천 0
현재 2주차에 계시고, 체중 감량 속도가 느려진 것에 대해 걱정하고 계신 것 같네요. 고도...
07:39 · 조회 8 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 포만감을 유지하고 근육 손실을 예방하기 위해 충분...
07:11 · 조회 7 · 추천 0
현재 스위치온 다이어트를 1-3일차 진행 중이라면, 하루에 단백질 쉐이크 한 잔만으로는 충...
06:51 · 조회 5 · 추천 0
불규칙하게 하루만 자는 것은 조금 어려운 선택이에요. 스위치온 다이어트에서는 수면이 건강과...
00:45 · 조회 5 · 추천 0
유지기 동안 일주일에 두 끼를 자유롭게 먹고, 하루 24시간 단식을 계획하는 것은 스위치온...
00:22 · 조회 6 · 추천 0
스위치온 다이어트의 2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는...
04/24 · 조회 7 · 추천 0
네, 4-7일차에 해당하는 단계에서는 간식 섭취가 가능합니다. 이때의 핵심은 간식이 건강하...
04/24 · 조회 11 · 추천 0