4주차 1일인데요 일반식이라함 어떤식사를 말하나요?
4주차 1일차에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계에서 일...
4일차부터 저탄루화물식을 먹으라는데 닭가슴살 소세지랑 계란 몇알정도 추천하나요?
4일차부터 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계죠! 이 시점에서는 특히 단백질 섭취가 중요하고...
유지기 2일차인데 민티아 한 통에 트윅스 미니까지 하나 먹어버렸어 저녁이랑 내일 식단 조절해야할까?
먼저, 유지기 2일차에 간식으로 민티아와 트윅스를 드신 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. ...
쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...
4주차에 아침 그래놀라에 요거트에 단쉐 먹고 점심에 키토김밥에 고구마 하나에 애사비 탄산 먹고 있는...
4주차에 접어들었음에도 불구하고 원하는 결과가 나타나지 않는 것 같아 아쉽네요. 식단 및 ...
단식 후 저녁을 보상심리로 많이 먹어. 오늘 저녁만해도 수육과 깻잎배추쌈, 저지방우유, 단백질쉐이크...
단식 후 저녁에 보상심리로 식사가 과해지는 경우는 많은 분들이 경험하는 부분이에요. 특히 ...
현미밥80g이랑 컵누들 매운맛 하나 먹었는데 괜찮진 않겠지만 어떤거같아?
현미밥 80g은 복합 탄수화물로 좋은 선택이지만, 컵누들을 먹는 것은 스위치온 다이어트 관...
난 한 장에 양상추 가득 닭가슴살 하나 넣어서 싸서 먹어도 돼?
네, 양상추에 닭가슴살을 넣어 싸서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 3주차에서는 저탄수화...
2주차이고 당질제한식을 어떤걸 먹어야하나요?
2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 섭취하게 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절...
2주차인지 모르고 8일차랑 9일차 저녁에 쉐이크먹었고, 9일차에 쉐이크먹은다음에 빵하나 먹었는데.....
걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서는 작은 실수나 일탈이 있을 수 있습니다. 2주차 8일차...
