스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기는 얼마나 가져야 하나요?

유지기는 스위치온 다이어트를 성공적으로 완료한 후 몸의 대사 상태와 체중을 안정적으로 유지...

저탄수 식단이면 밥을 굳이 안 먹더라도 영양성분에 탄수 들어가면 밥 안먹어도 되나요 아니면 꼭 밥 ...

저탄수 식단을 따르는 경우, 꼭 밥을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 저탄수 식단에서는 일반적...

야간근무를 해야 해서 전날 오후6시부터 다음날 아침9시까지 잠을 잘 수 없는데, 이때도 깨어있는동안...

야간 근무로 인해 수면 패턴이 달라지는 것은 정말 도전적인 상황이죠. 스위치온 다이어트에서...

이미 저녁 쉐이크를 18시 30분에 다 마셧는데.. 하나 더 마셔도 될까.지금은 21시야

저녁 18시 30분에 단백질 쉐이크를 마셨어도, 추가로 하나 더 마시는 것은 권장하지 않습...

점심으로 햇반 작은공기 + 참치+낫또+계란으로 비빔밥할껀데 양념은 낫또에 들어있는 간장하나? 이거 ...

네, 점심으로 햇반 작은 공기와 참치, 낫또, 계란을 함께 비빔밥으로 만드는 것은 좋은 선...

햇반 작은공기 하나 다먹어도 됌?

2주차에 접어들면서 본격적인 간헐적 단식을 도입하게 되는 시기네요! 현재 식사 패턴에 맞춰...

샐러드를 위해 간단한 올리브 오일과 레몬 주스를 활용해 드레싱을 만들어 보는 것도 좋은 방법이라고 ...

네, 샐러드를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 드레싱 레시피를 소개할게요! 간단하면서도...

단백질 쉐이크는 한끼에 얼마나 먹어야 하나요

단백질 쉐이크의 섭취량은 개인의 목표와 식사 계획에 따라 다를 수 있지만, 스위치온 다이어...

오늘36일차인데 지금까지 비허용 음식을 안먹다가 오늘 처음으로 저녁에 크런키 초콜릿을 하나 먹었어....

크런키 초콜릿을 한 개 드신 건, 유지기에서는 그렇게 큰 문제로 보기 어렵습니다. 다이어트...

2주차 후 체지방량이 늘고 근육량이 줄었다면 2주차를 반복하나요?

네, 2주차 후 체지방량이 늘고 근육량이 줄었다면, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다. 이는...