4주차에서기 근육량이 안올라서 2주차로 왔는데.. 저녁이 탄수제한식인데 그 때 단백질쉐이크로 대체 ...
네, 2주차에 접어들어서 저녁식사를 탄수화물 제한 식단에서 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 ...
아침에 지방 적정량을 다채워버렸는데 탄수화물이랑 단백질로만 구성된 식품 뭘먹어야돼?
아침에 지방을 충분히 섭취하셨다면, 점심에는 탄수화물과 단백질을 고르게 섭취하는 것이 좋습...
고구마 3주차부터 허용 음식인데 탄수로 먹어두돼?
네, 고구마는 스위치온 다이어트 3주차부터 허용되는 식품입니다. 그러나 4-7일차 상황에서...
탄수로 고구마 먹어도 돼?
4-7일차에 있는 여성 분이라면 고구마를 점심에 포함할 수 있습니다. 이 단계에선 저탄수화...
1~3일차 쉐이크 탄수화물 양은 어느정도여야해?
1~3일차 동안 다이어트를 진행하면서 쉐이크에서 섭취해야 할 탄수화물 양은 하루 20-50...
2주차에 단식을 하려고 하는데 점심을 먹고 단식을 하면 다음날 점심에 탄수화물얼 먹어도 괜찮아?
네, 2주차에 간헐적 단식을 계획하고 계시군요! 점심 식사 후 단식을 시작하는 것은 좋은 ...
그럼 4주차에서도 3주차와같이 쉐이크,저탄수화물식 식사,쉐이크,탄수화물제한식 으로 섭취하나는 거지요...
맞습니다! 4주차에서는 3주차와 유사하게 단백질 쉐이크를 포함한 저탄수화물 식사를 유지하되...
2주차 지만 변비가 심해 점심탄수화물을 고구마,오트밀로 대체 가능할까? 변비가 심하면 스위치온 1주...
2주차에 변비가 심하시다면 점심 탄수화물로 고구마나 오트밀을 대체하는 것은 도움이 될 수 ...
스위치온 다이어트도 칼로리 계산하면서 먹어야돼? 탄수화물 없고 지방은 2~30% 맞추고 단백질 양을...
스위치온 다이어트는 칼로리 계산보다는 **영양소 조절**과 **식사 조화**에 중점을 두고...
족발만 먹을거야 탄수 없이 먹어도대?
족발은 단백질이 풍부하고 맛있지만, 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에서는 몇 가지 고려...
