7일차인디 방탄커피 무도 되나 치과치료때문에 못먹어서 지방을 못채웠는디
방탄커피는 커피에 지방을 더해 만든 음료로, 일반적으로 스위치온 다이어트에서 고려되는 옵션...
간식으로 저지방 우유랑 고구마 하나 먹어도 돼??
18일차에 간식으로 저지방 우유와 고구마를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 저지방 우유는 단백...
아침에 지방 적정량을 다채워버렸는데 탄수화물이랑 단백질로만 구성된 식품 뭘먹어야돼?
아침에 지방을 충분히 섭취하셨다면, 점심에는 탄수화물과 단백질을 고르게 섭취하는 것이 좋습...
첫주 1~3일차는 지방대사 활성화, 장 휴식이 목적이라 쉐이크만 먹게 하는데 이때 아예 쉐이크도 안...
1~3일차는 지방 대사를 활성화하고 장을 휴식시키는 중요한 단계입니다. 이 단계에서는 단백...
스위치온 다이어트도 칼로리 계산하면서 먹어야돼? 탄수화물 없고 지방은 2~30% 맞추고 단백질 양을...
스위치온 다이어트는 칼로리 계산보다는 **영양소 조절**과 **식사 조화**에 중점을 두고...
스위치온 다이어트에서는 갈비, 삼겹살, 버터등 키토에서 괜찮은 고지방 고기가 금지야? 확인해줄래? ...
네, 스위치온 다이어트에서는 갈비, 삼겹살, 버터와 같은 고지방 식품이 금지됩니다. 이 다...
식단에 지방을 어느정도 포함시켜도돼? 가령 갈비탕에 쌀은 안먹고 수육을 넣어서 고기량을 늘리거나 스...
네, 스위치온 다이어트 3주차에서 지방 섭취에 대한 질문은 매우 중요합니다. 이 단계에서는...
4주차에 앞다리살 같은 저지방 육류를 구워먹어도 돼?
네, 4주차에 앞다리살 같은 저지방 육류를 구워먹는 것은 가능합니다. 4주차에서는 체지방 ...
아까 4주차에 추가된 허용음식을 알려줬었는데 과일, 견과류, 저지방육류, 아보카도, 저염소스, 채소...
좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트의 4주차에서 추가된 허용식품에 대해 말씀드리겠습니다. ...
내가 93.7에서 89.9 까지 1주차동안 감량을 했어. 인바디 해보니 지방 0.2 근육 2.2 빠...
축하합니다! 1주차 동안 큰 성과를 거두셨네요. 93.7kg에서 89.9kg으로 감량하고,...
