8주차완료하였는데 감량에 속도가 붙은 느낌인데 4주프로그램을 언제쯤 다시 시작해보면 좋을까? 지금은...
8주차에 접어들어 감량 속도가 붙고 있다니 정말 좋은 소식이에요! 현재 유지기에서 4주차 ...
체지방 2kg이 빠지고 스위치온 다이어트가 끝났어. 이제 어떻게 유지하면 돼?
28일 동안 스위치온 다이어트를 통해 체지방 2kg을 감량하신 것을 축하드립니다! 유지기에...
14시간 공복 유지할때 우유 마셔도 돼?
14시간 공복을 유지하는 동안에는 일반적으로 칼로리 섭취가 없는 음료를 권장합니다. 따라서...
14시간 공복 유지할때 아메리카노는 마셔도 되나요?
네, 아메리카노는 공복 상태에서 마시는 데 문제가 없습니다. 아메리카노는 칼로리가 없고, ...
스위치온다이어트로 6키로 감량 후 유지중인데 최근 2주간 여행, 과식으로 1.5kg~1.7kg 정도...
여행과 과식 후 체중이 늘어난 경험은 많은 사람들이 겪는 일반적인 현상이에요. 다행히도 스...
어떻게 해야함... 얼마나 유지어터 해야함?
유지기에서는 목표한 체중을 유지하기 위해 헬스와 식단 관리의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합...
스위치온 4주 식단 모두 끝나고 지금 유지기중인데 지금도 스위치온 식단을 어느정도 지키고 있고, 종...
유지기 중이시라니 정말 잘하고 계십니다! 스위치온 다이어트를 통해 얻은 체중 감량을 유지하...
유지기에는 몸을 회복시키라고했는데 왜 회복 절차가 필요한거야? 어떤 부분에 회복이 필요해?
유지기에는 다이어트 후 몸의 상태를 안정시키고, 대사 기능을 정상으로 되돌리는 것이 중요합...
14시간 공복을 유지하고 있는데 공복 유산균하고 칼로리 있는 이노시톨을 먹어주고 있어. 일어나자마자...
좋은 질문이에요! 14시간 공복을 유지하는 동안 섭취하는 음식이나 보충제는 상당히 중요합니...
-5kg 감량 후 유지하는 중인데 술과 안주들을 새벽 3시까지 마셨어 오늘은 단식을 하는 게 좋을까...
현재 유지기 단계에서 5kg 감량 후에도 술과 안주를 늦은 시간까지 드셨다면, 오늘은 단식...
