일주일에 운동으로 몇칼로리정도 소모해야할까?
4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 여성의 경우 운동 목표 및 칼로리 소모량은 여...
처음 3일중에 수영한시간 같은 운동을 해야해. 뭘 먹으면 좋을까?
처음 3일 동안 지방 대사를 활성화하는 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한...
유산소 운동시 한번에 몇칼로리정도 소모하는게 적당해?
4주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데, 유산소 운동 시 소모하는 칼로리는 개인의 운동...
스위치온 3주차 마지막날인데 사실 내가 그동안 발목 골절, 궤양성 대장염 치료 때문에 제대로 식단과...
이해합니다. 지금까지 스위치온 다이어트를 진행하면서 발목 골절과 궤양성 대장염으로 힘든 시...
4주차에 아침 그래놀라에 요거트에 단쉐 먹고 점심에 키토김밥에 고구마 하나에 애사비 탄산 먹고 있는...
4주차에 접어들었음에도 불구하고 원하는 결과가 나타나지 않는 것 같아 아쉽네요. 식단 및 ...
스위치온다이어트로 6키로 감량 후 유지중인데 최근 2주간 여행, 과식으로 1.5kg~1.7kg 정도...
여행과 과식 후 체중이 늘어난 경험은 많은 사람들이 겪는 일반적인 현상이에요. 다행히도 스...
스위치온 다이어트는 운동이 필수잖아. 코감기 기운이 있는지 두통(관자놀이) 있는데 운동 해야하는지 ...
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 운동이 중요한 역할을 하지만, 건강이 최우선이라는 점을...
두통 있는 경우 운동해?
두통이 있을 때 운동 여부는 개인적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 권장 사항을...
운동 어느 강도로 해야해?
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 운동 강도는 적절히 조절하는 것이 중요합...
운동 필수지? 몸이 안좋아도 운동 필수야?
스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에서는 운동이 필수적이지만, 반드시 고강도 운동을 해야 ...
