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1유부 먹어도 되나요?

오늘 16시간 이상 공복에 운동하고 밥먹으려고 하는데 갑자기 컨디션이 확 안 좋아졌어.

2주차

컨디션이 안 좋아졌다는 것은 힘든 상황이네요. 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고 ...

04/24 · 조회 10 · 추천 0

오늘 저녁에 단백질 쉐이크 말고 어떤거 먹을 수 있어?

4-7일차저녁

저녁 시간에 단백질 쉐이크 외에 선택할 수 있는 다양한 식사를 소개할게요! 4-7일차 단계...

04/24 · 조회 13 · 추천 0

3-4주동안 초콜릿 케익 과자 젤리 빵 폭식후 지방대사활성화를 위해오늘14시간공복유산소수영했는데 아...

유지기

현재 유지기 단계에 있으시군요! 그동안의 폭식으로 인해 지방 대사 활성화에 문제가 생길 수...

04/24 · 조회 12 · 추천 0

오늘 단식하는 날인데 단식 끝나고 저녁에 김칫국 먹어도 되나요?

4주차저녁여성

네, 단식이 끝난 후 저녁으로 김칫국을 드시는 것은 가능합니다! 김칫국은 저염식으로 만들면...

04/24 · 조회 12 · 추천 0

오늘 단백질쉐이크 2개, 포케, 단백질바 1개 이렇게해서 총 1400칼로리 먹었거든? 너무 많이 먹...

4-7일차여성

스위치온 다이어트 4-7일차에서의 식사와 칼로리에 대해 고민하고 계시군요. 우선, 오늘 섭...

04/24 · 조회 10 · 추천 0

어제 24시간 단식 후에 저녁식사를 했어. 근데 오늘아침에 몸무게가 0.8키로 올라 있어 ㅠㅠ 왜 ...

2주차아침

체중이 잠시 증가한 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 특히 24시간 단식 후 식사...

04/24 · 조회 20 · 추천 0

오늘 점심에 회식이 있어서 밖에서 돌판오징어볶음을 먹을 예정인데, 괜찮을까요?

2주차점심여성

점심에 회식으로 돌판오징어볶음을 드신다면, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려해야 할...

04/24 · 조회 9 · 추천 0

오늘이 7일차 몸무게가 3일째 같아 잘하고 있는건지?

7일차에 몸무게가 3일째 같은 상태라면, 걱정하지 마세요. 체중 변화는 여러 요인에 영향을...

04/24 · 조회 14 · 추천 0

오늘 1시에 점심 먹고 2주차 단식중인데 내일 1시에 점심부터 먹는거야?

2주차

네, 맞습니다! 지금 2주차 간헐적 단식 중이시라면, 단식 창이 끝나는 시점은 내일 1시입...

04/23 · 조회 8 · 추천 0

교대근무자라서 2일차 오후8시까지 프로틴 쉐이크를 먹고 밤을 샜어. 3일차 아침 8시에 프로틴 쉐이...

교대근무를 하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않지만, 스위치온 다이어트에 잘 맞춰 가실 수...

04/23 · 조회 9 · 추천 0

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