스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

허용식품 중에 연두부 있잖아. 360그램이 있고 750그램이 있는데 750그램짜리 먹어도 돼?

네, 750그램짜리 연두부도 허용식품으로 섭취할 수 있습니다! 연두부는 단백질이 풍부하고 ...

3주차에 5일차에 단식하고 6일차 아침에 인바디 쟀는데 근육은 빠지고 체지방은 늘었어.. 딱히 금지...

3주차 5일차에 단식하고 나서 인바디 결과에서 근육량이 줄고 체지방이 늘어난 것은 여러 요...

소고기는 3주차부터 허용식품이던데.. 2주차에는 안돼? 그럼 샤브샤브는 ?

2주차의 경우 저탄수화물 일반식이 중심으로 진행되며, 소고기는 3주차부터 허용식품으로 포함...

1주차는 점심만 저탄수고 나머지는 쉐이크만이잖아? 쉐이크먹을때 허용식품 같이 먹음 안돼? 그리고 점...

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭...

스위치온 4주차 끝나고 유지기에 돌입하려는데, 식단이랑 단식 같은 건 4주차랑 비슷하게 하되 가끔 ...

유지기에 돌입하신 것을 축하드립니다! 4주차를 잘 마무리하셨다면, 이제 건강한 식습관을 지...

스위치온 단백질 쉐이크 먹을 때 허용식품 같이 먹어줘도 돼? 채소랑 두부 2회찬데 허기가 많이져서

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시다면, 단백질 쉐이크와 함께 허용식품인 채소와 두부...

3일차까지도 허용식품 맘대로 다 먹어도되는거야?

3일차에는 허용식품을 맘대로 먹는 것이 아니라, 스위치온 다이어트의 규칙에 맞춰 제한적으로...

유지기에 1~3일차 식단을 도입하려고 합니다. 1~3일차와 동일하게 완전히 단백질 쉐이크만 먹는게 ...

유지기에는 대사와 체중 관리를 지속하는 것이 중요합니다. 1~3일차 식단을 완전히 따르는 ...

플레인요거트 허용식품인데, 그릭요거트도 허용돼?

네, 그릭요거트도 허용됩니다! 그릭요거트는 일반 플레인 요거트보다 단백질 함량이 높고, 크...

쉐이크 타먹을 때 무지방 우유는 괜찮아? 프로그램동안 유제품은 금기 식품이잖아

네, 스위치온 다이어트 2주차에 대해서 질문 주셔서 감사합니다! 무지방 우유에 대한 질문에...