2일차 다이어트를 진행하시는군요! 훌륭한 시작을 하셨습니다! 1일차에 단백질 쉐이크 4개와...
단백질 쉐이크에 들어있는 초코볼이나 플레이크는 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히 스...
어제 저녁 쉐이크 대신 오징어와 간식을 선택한 경우, 현재 1-3일차의 목표와 규칙을 고려...
네, 한 시간 일찍 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일...
단식 시간에는 단백질 쉐이크를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 단식의 핵심은 인슐린 수치를...
네, 저탄수화물 식단을 꼭 지켜야 하는 이유는 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나가 몸...
설사 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 식사 변화가 클 때에 더욱 흔...
네, 아침에 반숙란 2개를 드시는 것도 가능합니다! 반숙란은 좋은 단백질 공급원이며, 다이...
네, 저녁으로 단백질 쉐이크 대신 두부를 섭취할 수 있습니다! 두부는 단백질이 풍부하고, ...
1주차에 카페인 섭취를 제한하는 것은 매우 중요합니다. 카페인은 체내 수분을 감소시키고, ...