14시간 공복 기준은 뭐야? 14시간 공복일때 아메리카노나 영양제 섭취 가능해?
스위치온 다이어트에서 14시간 공복 기준은 간헐적 단식의 일환으로 설정된 시간 동안 음식을...
탄수화물 섭취할 때 떡으로 먹어도 돼?
3주차 진행 중에 떡을 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 ...
점심에 저탄수식을 먹고 간식으로 단백질쉐이크, 그리고 저녁으로 단백질쉐이크 대신 닭가슴살 등 단백질...
네, 매우 좋은 접근입니다! 4-7일차 동안은 저탄수화물 일반식을 잘 하고 계신 것 같네요...
점심에 오리백숙 어때? 밥은 아예 섭취 안하고
오리백숙은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 좋은 선택입니다. 특히...
하루견과에 들어있는 건포도 섭취가능?
네, 2주차에 하루견과에 들어 있는 건포도를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 하루견과에 ...
병아리콩 섭취가능?
2주차에 병아리콩을 섭취하는 것은 가능합니다! 병아리콩은 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여...
참치캔 모짜렐라 치즈 섭취 가능한가
현재 2주차에 계신다면, 스위치온 다이어트의 주요 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선...
그럼 저당 음료도 먹어도 돼? 하루에 섭취해도 되는 나트륨과 당류 기준이 궁금해
저당 음료는 스위치온 다이어트 동안 조심스럽게 섭취할 수 있는 옵션입니다. 하지만 몇 가지...
운동, 수면, 수분섭취, 식단 다 잘 지켰는데 체지방 1kg밖에 안빠졌어 근육도 1kg빠지고. 이게...
먼저, 4주차인 상황에서 체지방 1kg 감소와 근육 1kg 감소가 발생한 것은 분명 다소 ...
식단복잡한걸 싫어하는데 2끼는 프로틴 2끼는 두부된장국+계란으로 섭취해도 될까요?
네, 간단한 식단을 선호하신다면, 3주차 기준으로 프로틴 쉐이크와 두부 된장국 + 계란 조...
