1주차인데 허용되는 음식 종류 전부 알려줘 그리고 그냥 아예 안먹고 7일까지 단백질 음료만 마셔도 ...
1주차 (1~3일차)에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 특별히 허용된 식품들이 있습니다. ...
단백질쉐이크 성분 지켜야하는것
단백질 쉐이크를 선택할 때 지켜야 할 성분들은 다음과 같습니다: 1. **단백질의 원천*...
아침에 지방 적정량을 다채워버렸는데 탄수화물이랑 단백질로만 구성된 식품 뭘먹어야돼?
아침에 지방을 충분히 섭취하셨다면, 점심에는 탄수화물과 단백질을 고르게 섭취하는 것이 좋습...
단식 후 단백질쉐이크에 구운계란 2개 어때
단식 후 단백질 쉐이크에 구운 계란 2개를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단식 후에...
주2회 24시간 단식하며 평상시는 단백질 채소가 풍부한 식사를 배불리하고있어 꾸준히 체중감량이 되고...
지금 유지기에서 꾸준히 체중 감량이 이루어지고 있다면, 정말 잘하고 계신 거예요! 유지기를...
단백질 고를때 당은 함량 기준이 어떻게 돼?
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 이 단계에서는 탄수화물...
빽다방에서 파는 바나나 단백질쉐이크 마셔도 돼?
네, 빽다방의 바나나 단백질 쉐이크를 마실 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 먼저,...
스위치온 다이어트도 칼로리 계산하면서 먹어야돼? 탄수화물 없고 지방은 2~30% 맞추고 단백질 양을...
스위치온 다이어트는 칼로리 계산보다는 **영양소 조절**과 **식사 조화**에 중점을 두고...
2번째 스위치온다이어트 시작했는데 배 반쪽 먹어도 될까요? 단백질만 먹는데 너무 배가 고파요
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 ...
운동 후 단백질을 섭취하라고 하는데, 저녁에 식사시간 끝나고 운동하고 나서 단백질 섭취면 단식이 깨...
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 하므로, 적절한 타이밍에 단백질을...
