주2회 24시간 단식하며 평상시는 단백질 채소가 풍부한 식사를 배불리하고있어 꾸준히 체중감량이 되고...
지금 유지기에서 꾸준히 체중 감량이 이루어지고 있다면, 정말 잘하고 계신 거예요! 유지기를...
내가 2주전에 스위치온끝나고 폭주해버려서 엄청 먹어버렸거든 3키로가 쪘는데 어떻게 다시 3키로 뺄 ...
지금 유지기 단계에 계시면서 3kg이 증가한 상황이군요. 우선, 이런 일이 생길 수 있다는...
스위치온 잘 지키고 있었는데 오늘 저녁 회식에서 면요리 조금과 오리고기, 뭣보다 결정적으로 화이트와...
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 유연성을 염두에 두고 설계되었기 때문에, 한번의 일정...
나 스위치온4주사이클 총 2번하고 일주일 맛난거먹다가 오늘 3번째로 다시 시작하려해. 기간괜찮나??...
스위치온 다이어트를 4주 사이클로 2번 진행한 후 다시 시작하는 것은 가능합니다! 다만, ...
지금 15일차인데 5kg가 빠졌는데 솔직히 말하면 3~4일은 스위치온 다이어트 안지키고 막 먹어서 ...
현재 15일 차에 5kg을 감량하신 건 정말 좋은 성과군요! 스위치온 다이어트를 진행하면서...
내가 3주차 3일인데,,, 어제랑 그제 놀러가서 치팅을 심하게 했어. 밀가루, 술, 튀김 등 안 좋...
현재 3주차 진행 상태에서 치팅을 한 경우는 흔히 발생할 수 있는 일입니다. 중요한 것은 ...
2주차 첫날인데 아침 쉐이크 점심 저탄수에서 저녁을 양념 없이 삼겹살 조금 굴 삶은거 조금이랑 소주...
2주차 첫날에 저녁으로 삼겹살과 굴, 소주를 드셨다면, 계획했던 식단에서 다소 벗어난 부분...
8주차완료하였는데 감량에 속도가 붙은 느낌인데 4주프로그램을 언제쯤 다시 시작해보면 좋을까? 지금은...
8주차에 접어들어 감량 속도가 붙고 있다니 정말 좋은 소식이에요! 현재 유지기에서 4주차 ...
폭식했는데 다시 1일차로 가야할까?
폭식을 경험한 후에 다시 1일차로 돌아가야 할지 고민되실 수 있을 것 같아요. 하지만 그런...
3주차 끝났는데 골격근량 0.4kg 빠졌어 3주차 다시 해야돼?
3주차가 끝났는데 골격근량이 0.4kg 줄었다면, 조금 걱정스러울 수 있겠네요. 하지만 다...
