스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

지금 3주차에 체지방고 늘어나고 근육량도 bmr 도 올라갔어. 처음 시작했을때랑 차이가없어 식단을 ...

3주차에 체지방이 늘고 근육량이 변하지 않고 BMR이 변화 없는 경우, 몇 가지 점을 점검...

지금 3주차인데 체지방은 안줄어들고 근육량늘고 bmr 양은 늘었어 다시 2주차로 돌아가야됨? 아니면...

현재 3주차에 접어들었고, 체지방이 감소하지 않고 근육량이 늘어나는 상황을 보셨군요. 일반...

24시간 단식 후 금기식품을 먹었어. 5시간 등산 하고 저녁시간에 삼겹살과 라면 과자를 섭취했는데 ...

우선, 2주차 진행 상황에서 24시간 단식 후 금기식품을 섭취한 점은 아쉽지만, 상황에 따...

혹시 다이어트 도중에 조금이라도 짠거나 탄수화물 섭취하면 처음부터 시작해야해? 아니면 그냥 계속 하...

1-3일차 동안에는 지방 대사를 활성화하는 중요한 기간이므로, 짠 음식이나 탄수화물 섭취에...

이제 마지막 단식인데 단식중에 머리가 계속 아프고 어지럽네. 그냥 컨디션이 안좋아서 그런거일 수도 ...

단식 중에 머리 아프고 어지러운 증상은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 4주차에 ...

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.......

지금 25일차에 야근으로 인해 힘든 상황이시군요! 이러한 기초적인 스트레스와 피로 상태에서...

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.......

스위치온 다이어트 25일차에 야근으로 인해 단식이 힘든 상황이라면, 단식을 일시적으로 조정...

저녁7시 이후로는 안 먹었는데 너무 과식해서 밤늦게까지 소화가 안되고 더부룩하면 어떻게 해야해 계속...

저녁 7시 이후에 과식을 하셨다면, 소화가 불편하고 더부룩함을 느끼는 건 자연스러운 일입니...

스위치온 4주차가 끝나고 유지기에 들어가는데, 스위치온 다이어트때는 탄수화물 양을 매우 적게해서 먹...

스위치온 다이어트의 유지기에서는 탄수화물 섭취에 대한 접근이 다소 달라질 수 있습니다. 4...

4주차 저녁에도 계속 탄수화물 안먹어도 괜찮아? 4주차에 탄수화물을 늘려야하는 이유가 있어?

네, 4주차에서 저녁에 탄수화물을 계속 안 먹는 것도 괜찮습니다. 하지만 이 시점에서 탄수...