유지기때는 아침, 점심, 간식, 저녁 어떻게 먹어야 할까? 스위치온 식단 몇주차랑 비슷하게 먹으면 ...
유지기에는 체중을 유지하고 대사 상태를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이...
4주프로그램후 5~8주차 아침, 오후간식으로 단백질쉐이크, 점심에 밥2/3공기와 단백질위주 식사 저...
네, 현재 진행 중인 방식은 매우 합리적이고 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞춰져 있습니다...
덴마크 인포켓치즈 스트링치즈 간식으로 먹어도돼?
계속 간식 단쉐 생략하고있는데 그래도 되나ㅠㅠ배불러..
네, 간식을 계속 생략하는 것에 대해 고민하고 계시는군요! 2주차의 간식은 정말 중요하긴 ...
3주차 5일째 입니다 14시간 공복을 지키기 위해서 저녁시간이 밤10시인데 간식시간과 바꿔서 먹어도...
3주차 5일째에 계시다면, 정말 잘 진행하고 계신 것 같아요! 저녁 10시에 식사를 하시는...
스위치온 다이어트 4주차 첫날인데 간식으로 올리브 치즈 먹어도 돼? 저녁은 단식할거야
네, 4주차 첫날 좋은 선택이네요! 올리브와 치즈는 저녁 간식으로 괜찮은 조합입니다. 다만...
오다리 같은 거 간식으로 먹어도 되나
오다리는 단백질이 풍부하고 저지방인 스낵으로, 스위치온 다이어트의 관점에서도 허용되는 간식...
간식으로 단백질쉐이크 먹었는데 지금 저녁인데 배 안고프면 단백질쉐이크 안 먹어도 되니?
네, 저녁에 배가 안 고프다면 단백질 쉐이크를 굳이 섭취하지 않아도 괜찮습니다! 스위치온 ...
단식 후 저녁을 보상심리로 많이 먹어. 오늘 저녁만해도 수육과 깻잎배추쌈, 저지방우유, 단백질쉐이크...
단식 후 저녁에 보상심리로 식사가 과해지는 경우는 많은 분들이 경험하는 부분이에요. 특히 ...
간식으로 쉐이크말고 탄수화물 15g 내외, 당분 2g 아래의 단백질바로 대체해서 먹어도 돼?
네, 단백질바를 선택해 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 탄수화물 15g 내외, 당...
