스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

53키로 여성 하루 권장 단백질량은 단백질쉐이크 4번먹으면 훌쩍 넘는것 같은데 괜찮아?

53kg의 여성에게 하루 권장 단백질량은 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질...

아몬드가루로 만든 무당 단백질 쿠키를 오후간식으로 셰이크와 함께 먹어도 될까요?

네, 아몬드가루로 만든 무당 단백질 쿠키는 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로 훌륭...

간식으로 점심에 남긴 키토김밥을 단백질 쉐이크 대신 먹어도 되나요

네, 점심에 남긴 키토김밥을 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 2주차는 간헐적 단식과 인...

1~3일차에 단백질 쉐이크와 함께 먹을 수 있는 음식을 알려줘

1~3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질 섭취에 집중하게 됩니다. 이 기간에는...

1~3일차 동안 단백질 쉐이크 2번 두부 2번 먹어도 되겠니

네, 1~3일차 동안 단백질 쉐이크를 2번 섭취하고 두부를 2번 먹는 것은 괜찮습니다! 이...

오후간식에 단백질쉐이크대신 삶은 계란이나 연두부를 먹어도될까?

네, 물론입니다! 오후 간식으로 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 연두부를 드시는 것도 좋...

꼭 단백질 쉐이크 4끼먹어야해?

1-3일차 진행 중이라면, 단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 역할을 합니다. 하루 4끼로...

1일차에 점심 단백질 쉐이크 먹고 난 후 비타민B 영양제 먹어도 되나요?

네, 1일차 점심에 단백질 쉐이크를 드신 후 비타민 B 영양제를 섭취하셔도 됩니다. 비타민...

스위치온은 기본적으로 하루 두끼를 먹는데 아침 쉐이크 대신해서 플레인요거트.계란.견과.두유로 대체해...

스위치온 다이어트를 따르면서 아침 쉐이크 대신 플레인 요거트, 계란, 견과류, 두유로 대체...

딱히 배가고프지 않고 하루 총단백질 열량을 채웟다면 간식쉐이크는 생략해도돼?

네, 배가 고프지 않고 하루 총 단백질 섭취량을 충분히 채웠다면 간식으로 단백질 쉐이크를 ...