스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아침 공복에 쉐이크와 함께 버터 1조각, 플레인 요거트, 구운계란 1알 이렇게 먹어도 돼?

네, 아침 공복에 단백질 쉐이크와 함께 버터 1조각, 플레인 요거트, 구운 계란 1알을 섭...

1주차인데 단백질쉐이크는 액상이 좋아 분말형태가 좋아?

1주차에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질 쉐이크의 형태는 개인의 취향과 편의성에...

저녁에 단백질 쉐이크를 먹었는데 너무 배가고파서 잠을 잘 수가 없어. 삶은 계란을 저녁에 간식으로 ...

저녁에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 배고픔이 느껴지는 건 자연스러운 일이에요. 특히 4-7일...

스위치온 다이어트 2일차인데 쉐이크 2번 먹었고 이제 2번 남았어 근데 1번만 먹어도돼? 배가 안고...

스위치온 다이어트 2일차에 계시군요! 현재 몸이 적응하고 있어 배고프지 않다고 느끼는 것은...

2일차에 탄수화물 50g 좀 넘게먹었는데, 한 60g정도? ( 쉐이크만 먹었는데도 그럼) 다시해야함...

2일차에 탄수화물 섭취가 60g 정도 되었다면, 약간의 오차가 있었지만 크지 않은 수준으로...

탄수화물 얼만큼 먹어도돼? 나 지금 쉐이크+저지방 우유or두유로 먹고있는데 간식으로 무가당그릭요거트...

스위치온 다이어트 1-3일차에 계시는군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내...

프로틴 쉐이크만 먹으면 변비가 생긴다. 이유는 무엇이고 어떤 프로틴을 골라야 변비가 안 생기나? 섭...

단백질 섭취가 변비를 유발하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 단백질이 많은 식사는 섬...

점심에 저탄수 식사까지 마치고 저녁끼니로 단백질 쉐이크를 먹었는데 너무 배가 고파, 4일차 저녁에 ...

현재 4일차에 접어들면서 저녁으로 단백질 쉐이크를 드셨군요! 배고픔이 느껴질 수 있는데, ...

오늘 먹은거 아침에 단백질쉐이크 점심 간장계란밥(계란두개 밥조금), 고등어구이먹고 간식 아몬드가루로...

오늘의 식사 구성은 전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 좋은 선택을 하셨습니다...

저녁 안먹고 쉐이크 먹어도돼?

네, 저녁을 먹지 않고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 2주차에 계시다면,...