네, 땅끄부부의 칼소폭 가는 유산소 운동입니다! 칼소폭은 '칼로리 소모 폭발'의 줄임말로,...
운동을 요일별로 나누어 진행하는 방법은 매우 효과적입니다! 아침과 저녁에 시간을 적절히 나...
13일차 단계에서 다소 유혹적인 음식을 섭취한 것 같네요. 하지만 우선 걱정할 필요는 없어...
척추분리증이 있는 경우 고강도 운동은 매우 주의해야 합니다. 이 상태는 척추의 안정성과 기...
네, 70kg 남성이 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 체중보다 더 무거운 중량으로 웨이트...
네, 아령 운동으로도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있어요! 아령은 근력 강화를 돕고, 다...
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 켜는 것이 중요해요. 이 시기에는 유산...
4주 동안 스위치온 다이어트를 진행하셨다면, 이미 상당한 노력을 하신 거죠! 몸무게는 줄었...
네, 근력운동은 체중 감량 및 근육량 증가에 매우 효과적이지만, 100kg이 넘는 경우에는...
네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 2주차에 계시고, 식단과 운동이 충분하지 않아 신체변화...