스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

내가 자유롭게 쓸 수 있는 시간은 오전8시부터 오후6시까지야. 이 시간안에 수면,식사시간,식사방법,...

좋습니다! 오전 8시부터 오후 6시까지의 시간에 맞춰 스위치온 다이어트를 진행할 수 있도록...

20대 초반 여성 직장인 하루 운동량: 걷기 하루 만보 이상 (주 5회) / 복싱 (주 3-5회) ...

첫 날이라서 몸이 적응하는 과정에서 불편함을 느끼는 것은 아주 자연스러운 반응입니다. 배고...

저녁 삼겹살 밥없이 먹을 건데 저녁을 먹고 7시에 운동을할까 운동을 하고 7시에 먹을까

스위치온 다이어트 4주차에 계신 남성 분의 질문에 대해 답변드릴게요! 저녁 삼겹살을 밥 없...

4주차 끝나고 유지기 주말에 빵 2개 먹어도 됨? 다음날 운동 더 열심히만 하면 상관없나?

28일차에 도달하신 것을 축하드립니다! 스위치온 다이어트의 4주차가 끝난 후 유지기에 접어...

28일 끝내고 유지기 들어선지 2일차 똑같이 식단조절하고 운동하는데 왜 몸무게 올라가? 빡침 ㅎㅎㅎ...

안녕하세요! 유지기에 접어들고 몸무게가 올라가는 상황은 정말 답답할 수 있어요. 하지만 몇...

운동을 거읜안했더니 1키로만 빠졌는데 그것도 근육이 빠졌어 그래서 짜중나소 떡볶이로 야식 먹으면 다...

현재 13일차 진행 중이시군요! 1kg 감량에도 근육이 빠졌다고 느끼시니, 속상할 수 있겠...

단식 시간중 운동 부스터 영양제 (메타그린 부스터샷) 먹어도 되나요?

2주차 단계에서 단식 시간 중에 운동 부스터 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않...

내가 원래 매일 운동하는 편이고 근육지방형 인간이면 스위치온 하고 오히려 근손실이 올수도 있어? 스...

스위치온 다이어트는 기본적으로 대사 건강 회복을 목표로 하며, 운동과 식사 조절을 병행하는...

단식날 근력 운동 하니까 너무 힘든데 근력운동 끝나고 유산소 해야해?

4주차에 진행 중이신 만큼, 단식날의 근력 운동은 체력적으로 힘들 수 있습니다. 근력 운동...

근력운동 후 유산소 필수?

근력 운동 후 유산소 운동의 여부는 개인의 목표와 체력 상태에 따라 달라질 수 있습니다. ...