스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아침과 간식 쉐이크는 평소대로 잘 먹었는데 점심에는 쭈삼볶음이랑 볶음밥, 저녁에는 냉삼이랑 육회 먹...

8일차에 점심으로 쭈삼볶음과 볶음밥, 저녁으로 냉삼과 육회를 즐기셨군요! 과식을 하지 않았...

3일차 저녁 쉐이크를 먹고 2시간쯤 지났는데 배가 너무 고파. 먹을 수 있는 게 있을까? 잠은 12...

3일차 저녁 단백질 쉐이크를 드신 후 2시간 정도 지났다면, 배고픔을 느끼는 건 자연스러운...

1~3일차는 무조건 단백질 쉐이크만 먹어야돼?

1~3일차 동안은 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하...

단백지 ㄹ쉐이크 먹을때 아몬드 브리즈 어때 그ㅡ리고 플레인 요거트도 같이 먹어도돼?

네, 4-7일차에 계시고 저녁에 간식으로 단백질 쉐이크를 계획하신다면, 아몬드 브리즈는 좋...

근육이 줄어서 3주차 식단 하려고 하는데 단백질 쉐이크 대신 계란이랑 무설탕 고단백 두유로 단백질 ...

네, 4주차에 접어들면서 근육량 감소에 대한 걱정이 드는 건 자연스러운 일입니다. 단백질 ...

오늘 첫째 날인데 멍하고 몸에 너무 힘이 없어서 131 차에 쉐이크 먹는 거 건너뛰고 4일 차부터 ...

네, 첫째 날에 멍하고 힘이 없는 느낌은 꽤 흔한 반응이에요. 다이어트 초기에는 탄수화물 ...

아침에 단백질쉐이크 한잔 / 점심에 계란4개+양배추+통밀식빵2장 먹고 너무 배불러서 간식 단쉐는 건...

지금 4주차에 계신 여성 분이시군요! 식사 계획을 잘 진행하고 계신 것 같아요. 아침에 단...

점심을 너무 배부르게 먹었는데 간식에 단백질쉐이크 안 먹고 건너뛰고 저녁 먹어도 돼?

네, 간식을 건너뛰고 저녁을 먹는 것도 괜찮습니다. 점심을 배부르게 드셨다면, 간식을 생략...

아침에 쉐이크 점심에 일반식 먹고 나면 오후 간식 때 쉐이크를 마시는 게 너무 배불러서 힘들어. 그...

현재 상황을 고려할 때, 스위치온 다이어트에서는 식사 패턴에 맞춰 조정이 필요할 수 있습니...

하루 두끼 일반식을 아침에 일반식, 점심 쉐이크, 간식 일반식, 저녁 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중인 여성분의 경우, 말씀하신 식사 패턴을 약간 조정하...