스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

추천하는 운동! 유산소 운동만 해도 괜찮아?

유산소 운동은 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 체중 감량과 대사 건강 회복에 ...

아침점심에 단백질 쉐이크 먹고 너무 배고픈데 양 많이 먹어도 되는 간식 추천해줘.

네, 아침과 점심에 단백질 쉐이크를 드시고 배고프신 건 충분히 이해해요! 1-3일차에는 지...

저탄수화물식으로 외식할건데 추천해줘

외식할 때 저탄수화물 식사를 선택하는 것은 좋은 결정이에요! 4-7일차인 만큼, 점심을 건...

가능한 외식메뉴 추천해줘

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 통해 지방 대사 촉진을 목표로 하고 있습니다. 점...

운동으로 스텝퍼를 타려고하는데 몇분이상타야 좋을까? 추천할만한 홈트도 있을까?

스위치온 다이어트의 4-7일차는 렙틴 저항성을 개선하는 중요한 단계이므로, 운동의 양과 질...

2주차에 먹을 수 있는 외식 음식 추천해줘

2주차에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 식사를 구성해야 합니다. ...

시리얼 먹고 싶은데 추천해줘

20일차 스위치온 다이어트 단계에 계시는군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 신진대사를 최적화...

고기류와 야채류 구성된 야채찜먹으려는데 레시피추천해줘

고기류와 야채로 구성된 맛있는 야채찜 레시피를 추천해드릴게요! 이 레시피는 저탄수화물 식단...

저녁으로 대패목살과 배추로 야채찜 먹으려는데 대패목살과 배추의양을 얼마정도 하는게좋을까. 같이 ...

2주차 진행 중이라면 대패목살과 배추를 저녁으로 먹는 것은 괜찮은 선택입니다! 하지만 다이...

2주차 무탄수식 메뉴 추천좀 어느정도 단백질량이랑 맞춰야되는지

2주차 무탄수식 단계에서 중요한 것은 단백질 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물은 최소화하는 ...