네, 유지기에는 하루 3회 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 단백질 섭취량과 영...
스위치온 다이어트 2주차에선 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식습관을 확립하는 단계입니다....
네, 단백질 쉐이크를 물 대신 우유에 타서 먹는 것은 가능해요. 우유는 단백질과 칼슘 등의...
말씀하신 저녁 메뉴는 스위치온 다이어트 4-7일차에 정말 잘 맞는 선택이에요! 저탄수 식사...
단백질 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 다이어트 목표에 따라 다르지만, 스위치온 다이어...
43세 여성의 경우, 하루 필요한 단백질 섭취량은 보통 체중 1kg당 약 1.0~1.2g ...
스위치온 다이어트의 3단계에서 탄수화물과 단백질의 섭취량은 개인의 목표와 진행 상황에 따라...
4-7일차 진행 중 아침에 운동을 하려는 경우, 공복 운동과 단백질 쉐이크를 섭취한 후 운...
네, 4일차에 점심으로 샐러드를 먹고 저녁을 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 가능합니다. 이...