저탄수화물식에 탄수가 50-60정도면 너무 높을까
4일차 진행 중이시라면 저탄수화물식의 탄수화물 섭취량이 좀 더 낮아야 합니다. 스위치온 다...
주차별로 하루에 먹을 수 있는 탄수화물양이 다르다고 알고 있는데 혹시 어떻게 돼?
맞아요! 스위치온 다이어트에서는 주차별로 탄수화물 양이 달라지며, 각 단계에서 어떻게 탄수...
무탄수로 삼겹살 구워먹어도 돼? 쌈 잘 싸먹을게
스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 저녁으로 삼겹살을 구워 먹는 것은 가능합니다. 하지만...
홀토마토 통조림(114kcal, 탄수화물 4.5g, 당류 3.9g, 단백질 1.5g)이랑 양파 1개...
네, 여러분의 창의적인 요리는 매우 훌륭합니다! 스위치온 다이어트 2주차에 맞게 이 요리를...
프로틴쫀디기 먹어도 돼? 20g 45kcal 나트륨 105mg 탄수화물 7g 당류 2g 단백질 3g
3주차 진행 중이시군요! 프로틴쫀디기 섭취에 대해 말씀드리면, 대체로 3주차 단계에서는 단...
탄수제한식때 탄수 몇그람이어야 해
2주차 진행 중이라면 탄수화물 섭취는 1일 30~50그램 정도로 제한하는 것이 이상적입니다...
새벽에 수영을 하느라 2주차에 단백질 쉐이크를 하루에 4잔 마시고 중간 식사는 저탄수화물로 하고 싶...
2주차에 수영을 하면서 단백질 쉐이크를 하루에 4잔 섭취하고 중간 식사를 저탄수화물로 조절...
새벽운동을 하느라 운동가기전에 정해진 단백질 쉐이크 섭취량보다 한잔 더 마시고 싶어. 예를들면 쉐이...
새벽 운동을 하면서 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하고 싶으시군요! 2주차에 들어서시면서 운동...
10일차 단식하는 날인데, 오전에 아이스아메리카노 1잔 마시고 아무것도 안 먹었는데 저녁에 탄수화물...
10일차 단식 날에 잘 지내고 계신가요? 현명하게 진행하고 계신 것 같아요! 저녁에 탄수화...
저녁에 배가 안고프면 무탄수식 안먹어도돼? 아니면 간단하게 먹을 무탄수 추천해줘
2주차에 접어든 상황이라면 이제 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것을 권장...
