스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기간 중에 어떤 식단과 운동을 하면 좋을가

유지기 동안 건강한 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 핵심입니다. ...

원래 운동 끝나고 밥을 먹는데 운동을 늦게 해서 공복 14시간을 지킬 수 없을 것 같아. 12시간 ...

공복 유지 시간을 조정하는 것은 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 다를 수 있지만, 스위치온...

단식때 운동해서 너무배고픈데 쉐이크 마시면 안돼?

4주차에 들어선 지금, 간헐적 단식 중 운동을 해도 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니...

오늘 3시부터 내일 3시까지 단식하려고 했는데 운동을 아직 못해서 그냥 저녁 먹고 운동하고 단식 이...

네, 말씀하신 계획은 괜찮은 선택입니다. 현재 3주차에 계신 만큼, 간헐적 단식을 잘 활용...

일주일 차가 되어가는데 몸무게가 줄면서 근육량이나 근골격량이 같이 줄고 있어 이렇게 계속 줄게 되면...

일주일 차에 접어들면서 몸무게가 줄어드는 것은 기대할 수 있는 변화입니다. 하지만 근육량이...

생리 시작전 며칠전부터 체중이 늘고 생리 당일인 지금은 더 늘었는데 괜찮나요 하루 운동 1시간 이상...

생리 전과 생리 기간 동안 체중 변동은 매우 일반적인 현상입니다. 이 시기에는 호르몬 변화...

마라톤을 준비중이라 주말마다 30km이상을 뛰고있어 그런데 글리코겐고갈이 너무 일찍 찾아오는거 같아...

마라톤 준비 중이고 2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요. 장거리 운동을 하면서 글...

아침으로 고구마 1개, 단백질쉐이크 하나 먹고 운동해도돼?

네, 아침 식사로 고구마 1개와 단백질 쉐이크를 먹고 운동하는 것은 좋은 선택입니다! 고구...

4일차 운동가기전에쉐이크?갓다와서쉐이크

4일차 운동 전에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 운동 전 단백질 섭취는 ...

운동 근력도 해야해?

네, 운동은 스위치온 다이어트의 중요한 부분입니다. 특히 근력 운동은 체중 감량뿐만 아니라...