스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

근력운동은 언제부터해

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 해당하는 단계에서는 근력운동을 본격...

운동하기 전에 포도당 사탕 (1g) 먹어도돼?

운동하기 전에 포도당 사탕을 1g 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1...

추천하는 운동! 유산소 운동만 해도 괜찮아?

유산소 운동은 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 체중 감량과 대사 건강 회복에 ...

현재 체중이 며칠째 그대로야... 식단이랑 운동 하는데 왜그러지

체중이 며칠째 그대로인 상황은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 4...

운동량 주차별로 나눠줘

스위치온 다이어트를 제대로 접근하기 위해 운동량을 주차별로 나누는 것은 매우 중요합니다. ...

하루 운동 주차별로 얘기해줘

스위치온 다이어트에서 운동은 각 단계마다 중요한 역할을 합니다. 주차별로 어떻게 운동을 진...

운동 안하면 요요와?̊̈ 어느정도 운동이 좋니

운동이 없는 상태에서 다이어트를 진행하면 요요현상이 발생할 위험이 높아집니다. 요요현상은 ...

운동전에 단백질 쉐이크 먹어도 되는지

남성분이시고 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 운동 전에 단백질 쉐이크를 섭취하는...

운동 매일해도 되는지

4-7일차에 접어든 상황에서 운동을 매일 해도 되는지에 대한 질문에 답변드릴게요. 스위치...

운동으로 스텝퍼를 타려고하는데 몇분이상타야 좋을까? 추천할만한 홈트도 있을까?

스위치온 다이어트의 4-7일차는 렙틴 저항성을 개선하는 중요한 단계이므로, 운동의 양과 질...