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1수비드 삼겹살은 어때?

전날 저녁에 소고기 과식을 한 이후에, 다음날 아침까지 공복시간을 16시간 이상 갖는건 어떨까?

3주차아침

전날 저녁에 소고기를 과식한 후 다음날 아침까지 16시간 이상의 공복 시간을 갖는 것은 괜...

04/20 · 조회 15 · 추천 0

3주차 저녁에 회식이 잡혀서, 탄수화물은 먹지 않았지만 고기를 아주 많이 먹었어, 다음날 아침/점...

3주차저녁

3주차 저녁에 회식을 가지게 되어 고기를 많이 드셨군요. 이렇게 고단백 식사를 한 후에는 ...

04/20 · 조회 13 · 추천 0

나 지금 낮 12시에 일어났는데 아침 어떡해?

4-7일차여성

현재 4-7일차에 계신다면, 식사 시간을 조정하여 간섭 없이 효과적으로 다이어트를 이어갈 ...

04/20 · 조회 13 · 추천 0

음식이 별로 안땡기는데 아침 단백질쉐이크 안먹어도돼?

4-7일차아침여성

아침 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트의 중요한 부분으로, 특히 4-7일차에서는 일반식과 ...

04/20 · 조회 12 · 추천 0

아침으로 무가당 두유 먹어도 될까요?

4주차아침남성

아침에 무가당 두유를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 4주차에 적합한 선택입니다. 두유는 ...

04/20 · 조회 11 · 추천 0

내가 어제 저녁 9시30분에 먹었는데 원칙은 14시간 공복후 아침 먹어여하잖아 ㅠㅠ 혹시 8시쯤 먹...

4주차여성

네, 이해했습니다! 4주차 진행 중이시고, 저녁을 늦게 드셨군요. 원칙적으로 14시간 공복...

04/20 · 조회 23 · 추천 0

배안고프면 아침 건너뛰고 점심 먹어도 돼?

아침을 건너뛰고 점심을 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 고려해야 해요...

04/20 · 조회 14 · 추천 0

2주차 토요일인데 아침에는 단백질 점심으로 후토마키랑 간식으로 츄러스에 우유크림 찍어먹고 저녁으로 ...

2주차

지금 2주차 진행 중이시군요! 아침과 점심, 간식, 저녁에 드신 음식을 기반으로 다음 날 ...

04/19 · 조회 18 · 추천 0

오늘 5일차인데 늦게 일어나서 그냥 아침 쉐이크 건너뛰고 그냥 일반식 저탄수식단(소고기,흑미밥,새우...

4-7일차점심여성

오늘 5일차에 아침 쉐이크를 건너뛰고 일반식으로 식사를 하셨군요! 걱정하지 마세요, 그런 ...

04/19 · 조회 25 · 추천 0

셀렉스 프로틴 고소한맛 1일 섭취량이 4스푼인데 4스푼씩 아침, 점심, 간식, 저녁 4번을 4스푼씩...

셀렉스 프로틴 고소한맛은 단백질 보충제로, 충분한 단백질 섭취는 스위치온 다이어트를 잘 이...

04/19 · 조회 16 · 추천 0

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