네, 단백질 쉐이크를 물 대신 우유에 타서 먹는 것은 가능해요. 우유는 단백질과 칼슘 등의...
말씀하신 저녁 메뉴는 스위치온 다이어트 4-7일차에 정말 잘 맞는 선택이에요! 저탄수 식사...
단백질 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 다이어트 목표에 따라 다르지만, 스위치온 다이어...
43세 여성의 경우, 하루 필요한 단백질 섭취량은 보통 체중 1kg당 약 1.0~1.2g ...
스위치온 다이어트의 3단계에서 탄수화물과 단백질의 섭취량은 개인의 목표와 진행 상황에 따라...
4-7일차 진행 중 아침에 운동을 하려는 경우, 공복 운동과 단백질 쉐이크를 섭취한 후 운...
네, 4일차에 점심으로 샐러드를 먹고 저녁을 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 가능합니다. 이...
네, 2주차 스위치온 다이어트에서 말씀하신 식사 구성이 충분히 적절합니다! 아침에 저탄수...
네, 단백질 쉐이크를 대체하여 닭가슴살을 섭취하는 것은 전혀 문제 없습니다! 사실, 닭가슴...