스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

닭강정 10개 먹었어요 다시 시작해야하나요?

닭강정 10개를 드셨다면 잠시 마음이 무거울 수 있지만, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어...

2주차 3일차 점심인데 흰쌀밥 몇 그람 정도 먹어야 하나요? 쌀제외하고 단백질 채소라고 할 때

2주차 3일차 점심 식사에서 흰쌀밥의 섭취량은 약 반 공기(즉, 대략 70~100g) 정도...

체지방과 근육량이 같이 감소했는데, 근손실되면 2주차 다시해야하나요?

체지방과 근육량이 동시에 감소하는 것은 다이어트 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상입니다....

2주차 종료 후 체지방 1kg 감소, 근육 1kg 감소, 체수분 1kg 감소 시 어떡하나요

체지방 1kg 감소는 긍정적인 신호지만, 근육과 체수분이 동시에 감소한 것은 약간 우려스러...

2주차 단식중인데 잊어버리고 단백질쉐이크 먹었으면 어떻게 해야하나요?

단백질 쉐이크를 먹게 된 경우, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 간헐적 단식 중에는 가끔 ...

무탄수 식사 시에는 견과류, 유제품, 고기와 같이 탄수화물이 1g 미만으로 미세하게 포함된 음식도 ...

무탄수 식사 시에는 탄수화물이 극소량 함유된 음식에 대한 접근이 비교적 유연할 수 있습니다...

무탄수 식사란 식이섬유를 제외하고 탄수화물 단 0.1g도 허용하지 않아야 하나요?

무탄수 식사는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 식사를 의미하지만, 일반적으로 식이섬유는 제...

저탄수식의 탄수화물은 식이섬유를 포함하나요?

네, 저탄수식에서의 탄수화물에는 식이섬유가 포함됩니다. 일반적으로 탄수화물은 단순당, 전분...

저탄수식은 순탄수가 적은 걸 의미하나요?

저탄수식은 기본적으로 탄수화물의 섭취량을 줄인 음식을 의미합니다. 보통 저탄수식은 탄수화물...

밤 10시에 저혈당 증상이 나타나서 혈당 측정하니 70으로 낮게 나오는데도 공복 유지하고 수면 취...

저혈당 증상이 나타났다면 수면을 취하기 전에 혈당을 안정화하는 것이 중요합니다. 혈당 수치...