스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4주차 주 3일 단식 후 대사가 완전히 망가져서 체지방, 근육랑 모두 처음 상태로 돌아갔고 이후 유...

현재 상황에서 대사가 다시 적절한 상태로 돌아가도록 도와주는 것이 중요합니다. 다음은 스위...

170 55 체지방률 27.5% 인데 탄단지 비율(g) 어떻게 가져가야해? 일주일에 5회 고강도 f...

스위치온 다이어트에서 적절한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 설정하는 것은 매우 중요하며...

2주차 단식일을 제외하고 일반 저탄수+무탄수+쉐이크를 할때 초기3일처럼 쉐이크로만 식사하게되면 효과...

2주차에서 단식일을 제외하고 일반 저탄수화물 식단과 무탄수화물 식단, 그런 다음 단백질 쉐...

3주차인데 단백질 90g 이상 계속 먹고 운동 주 5회 고강도 진행인데 계속 근육이 빠지고 체지방이...

3주차에 접어들며 단백질을 충분히 섭취하고, 주 5회 고강도 운동을 하고 있음에도 근육량이...

몸무게는 첫날 대비 3.6키로 줄었는게 근육량은 유지하고 체지방율도 다시 조금 올랐어 괜찮을걸까

12일차에 몸무게가 첫날 대비 3.6kg 감소한 것은 일반적으로 긍정적인 신호로 볼 수 있...

아침으로 단백질쉐이크 먹고난 후 30g제공량일때 탄수화물 17g 당류 4g 단백질 4g 나트름 3m...

네, 안녕하세요! 3주차 진행 중이시라니 정말 잘하고 계시네요! 아침에 단백질 쉐이크를 드...

3주차 24시간 단식 2일차 끝났는데... 체중이 올랐어. 무탄수 식도 지켰고, 근육량도 줄고 체지...

체중 변화에 대한 걱정이 많으실 것 같아요! 3주차에 들어서면서 나타나는 체중 변화는 여러...

중간에 갑자기 체지방량이 올라갔어.ㅜㅜ

체지방량이 갑자기 증가하는 것은 여러 요인 때문일 수 있습니다. 지금 2주차에 계시니, 간...

33그램에 나트륨 220mg탄수화물 9.3g당류0g 식이섬유 1.1g 알룰로우스 2.6g 에리스리톨...

네, 이 성분표를 바탕으로 분석해보면, 해당 단백질 시리얼은 전반적으로 다이어트에 적합한 ...

이제 처음 시작하는데 레몬수는 먹어도 돼? 팩으로 나온거리 당이 아주 소량 삼그람지방 1.9구람 탄...

레몬수를 마시는 것은 스위치온 다이어트 시작 시 좋은 선택이 될 수 있어요! 레몬수는 수분...