스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주째 유지어터야. 아침은 쉐이크 사과반개 땅콩100%버터30g/점심 연어189g 콩담백면130g ...

안녕하세요! 유지기 3주째에 접어드셨군요. 잘 하고 계십니다! 지금 드신 아침과 점심 식사...

배가 안고프면 간식을 건너뛰어도되나요?

네, 간식을 건너뛰어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 몸이 ...

1일차에 아침점심 쉐이크먹고 간식 건너뛰고 저녁에 피자1조갈 +젤리 먹고 2일차에 쉐이크 + 계란2...

스위치온 다이어트를 1-3일차 동안 진행 중이신 것 같군요! 현재 식단을 보면, 첫날 저녁...

지금 간식까지 먹고 순탄수 50 딱 채움 배고픈데 그릭요거트 먹으면 순탄수 넘어가는데 괜찮아? 무가...

지금 1-3일차에 계신데, 식사 중 간식을 포함하여 탄수화물 섭취를 딱 맞춘 상태라고 하셨...

지금 간식까지 먹었는데 순탄수 딱 50이야 배고파 죽겠는데 뭐 먹을 수 있어 그릭요거트 탄수 있는데...

현재 1-3일차 진행 중이시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하...

황태채 간식으로 먹어도돼?

황태채는 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 간식으로 ...

3일동안 단백질 쉐이크 먹는거 끝났는데, 4일차 부터 간식으로 먹던 단백질 쉐이크 안먹어도 될까? ...

4일차부터 단백질 쉐이크를 끊고 아침, 점심, 저녁만 먹고 싶으시군요! 그동안 단백질 쉐이...

유지기에 케이크나 빵을 간식으로 먹을 때 먹기 전후로 뭘 하면 좋을까? 혈당이나 대사 측면에서 야채...

유지기 동안 간식으로 케이크나 빵을 선택하는 것은 가능하지만, 혈당과 대사 건강을 고려하면...

유지기에 케이크를 먹고 싶어. 밥먹고 먹는 게 좋아? 아니면 간식 시간에 먹는 게 좋아? 혈당이나 ...

유지기에는 대사와 혈당 관리를 고려하여 섭취하는 것이 중요해요. 케이크를 먹고 싶다면, 몇...

1일차에 가능한 간식은?

1일차에는 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 허용 간식을 적절히 활용해 에너지를 유지하는...