4주차가 끝나고 유지기에 접어드는 것은 매우 중요한 단계입니다. 유지기에서는 체중 감량 이...
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스위치온 3주차에 계시고 체지방은 줄었지만 근력도 감소한 상황이라면, 4주차로 넘어가기 전...
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여행에 가게 되면 일상적인 식단과 운동 루틴이 깨지기 쉬워, 체형 변화가 걱정되실 수 있어...
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4주차에 단식 후 허용되지 않는 고구마 튀김을 드셨다면, 우선 너무 걱정하지 않으셔도 됩니...
19:20 · 조회 4 · 추천 0
4주차 이후 유지기 동안 치팅은 가능합니다. 그러나 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다...
18:48 · 조회 5 · 추천 0
4주차에 접어든 여성의 경우, 24시간 단식 후 저녁 식사에서 탄수화물 섭취량은 적절하게 ...
18:03 · 조회 5 · 추천 0
4주차에 엽닭을 먹는 것은 조심해야 할 부분이 있어요. 엽닭은 기본적으로 양념이 들어가 고...
16:45 · 조회 11 · 추천 0
현재 스위치온 다이어트를 4주차 막바지에 진행 중이시군요! 인바디 결과를 보면 근육량이 감...
16:36 · 조회 8 · 추천 0
4주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 오리엔탈 파스...
11:32 · 조회 6 · 추천 0
4주차 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합...
11:00 · 조회 6 · 추천 0