스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루 탄수화물 권장량

유지기 단계에서의 하루 탄수화물 권장량은 개인의 목표와 신체 활동량에 따라 다소 달라질 수...

너무 배부르면 하루에 단백질쉐이크를 3번만 먹어도 돼? 그리고 단백질쉐이크 양이 적은데 나중에 간식...

네, 1-3일차에 계신 여성 분이시네요! 하루에 단백질 쉐이크를 3번만 먹는 것도 가능합니...

하루동안 구운계란 3개 먹어도 괜찮아?

네, 하루에 구운 계란 3개 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 진행 상태와 잘 맞을 수 있습...

4주차인데 그전에는 몸무게가 이틀에 1kg 정도는 감량됐는데 4주차 시작하고는 하루에 0.2kg ...

현재 4주차에 접어들면서 체중 변화가 느려지거나 증량되는 것은 여러 요인 때문일 수 있어요...

60키로면 하루에 탄수화물 몇그람 먹어야해ㅡ? 2주차

스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단을 도입하면서 간헐적 단식을 시행하는 단계입니다...

쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?

스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...

하루에 탄수화물 몇g까지가 적정량일까

유지기에는 탄수화물 섭취를 적절하게 조절하여 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요해요. 일...

최근 1-2주동안 수면패턴과 식습관이 엉망이었는데 고친다고 일주일 정도 하루에 아침 점심만 먹는 건...

과연 유지기 단계에서 수면 패턴과 식습관이 엉망이 된 것을 자각하게 되셨군요. 건강한 식사...

하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼에 나눠 먹어도 돼?

네, 하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼로 나누어 먹는 것은 가능합니다. ...

하루 먹을 수 있는 탄수화물 양

4-7일차는 스위치온 다이어트의 중요한 적응기입니다. 이 단계에서는 기본적으로 하루에 탄수...