스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크말고 계란으로 대체해도 돼? 계란 노른자는 빼고 먹어여하나?

단백질 쉐이크 대신 계란으로 대체하는 것은 좋은 대안입니다! 계란은 완전 단백질을 제공하며...

1-3일차 쉐이크 4끼인데 남녀 담백질 채워야하는 양이 달라?? 예를 들어 80키로 남자면 매 끼니...

박용우 다이어트의 1-3일차 단계에서 섭취해야 하는 단백질 쉐이크의 양은 성별과 체중에 따...

초콜릿 하나 먹어도 댕…?

유지기에는 체중 관리와 건강을 지속적으로 유지하는 것이 중요해요. 초콜릿을 먹는 것은 가능...

하루 2L 물 마시는거 녹차로 마셔도 돼? 하루에 티백 하나

하루 2L의 수분 섭취는 박용우 다이어트에서 매우 중요한 요소입니다. 생리학적으로 체내 수...

변비가 오면 어떡하나요

변비는 다이어트를 하면서 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 박용우 다이어트를 진행할 때...

너무 배고픈데 혹시 귤 하나만 먹어도 괜찮을까요

네, 귤 하나는 괜찮은 선택입니다! 그러나 1-3일차의 기본 원칙을 기억하셔야 해요. 이 ...

4일차 시작으로 단쉐하나 먹었고 점심에 갑자기 족발을 먹게생겼는데 괜찮겠니!!!!

졌네요! 4일차에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심에 족발을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니...

프랑크소세지 하나 먹어도돼? 50g

프랑크소세지 50g을 점심으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 프랑크소세지와 같은 가공육...

밤인데 초코 과자 하나 먹어버렸어.. 한시간 안에 자야하는데 괜찮니..

초코 과자를 밤에 먹는 건 다이어트 중에는 조금 걱정스러울 수 있어요. 하지만 한 번의 실...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹...

저녁 늦게 근력운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이시군요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복...