스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차 지키고 주 운동 4회를 갔는데 체지방이 왜케 조금 빠져?

2주차에 접어들면서 체지방 변화가 기대만큼 크지 않은 이유는 여러 요인이 작용할 수 있습니...

바나나 하나랑 무지방 요거트 먿어도 돼?

네, 3주차에 바나나와 무지방 요거트를 함께 먹는 것은 가능합니다! 바나나는 좋은 에너지원...

1일차보다 체중은 줄고 근육은 줄고 체지방은 늘었는데 왜그럴까

체중이 줄어들고 근육량이 감소하며 체지방이 증가한 상황은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수...

삼겹살로 수육만들고 지방부위때내서 먹어도될까?

삼겹살 수육을 만드는 것은 좋은 선택일 수 있습니다! 하지만, 스위치온 다이어트의 접근 방...

냉재육해먹는데 삼겹살로 만들고 지방부위는 떼내서 먹어도돼?

네, 냉재육을 삼겹살로 만들어서 지방 부위를 떼내고 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지...

1주차-2주차-3주차-3주차로 4주플랜하고 체지방 3키로 정도 빠졌어. 그리고 일주일 제한없이 먹었...

체지방 3킬로를 감량하신 것 정말 대단하시네요! 이제 다시 스위치온 다이어트를 시작하시려면...

들기름으로 구은 지방적은 소고기 구이 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 점심으로 들기름으로 구운 지방이 적은 소고기 구이는 가능합니...

지방 적은 소고기 구이 먹어도 돼?

네, 지방이 적은 소고기 구이는 스위치온 다이어트의 2주차와 잘 어울리는 식사입니다. 이 ...

내가2주차가끝나서오늘인바디를재봤는데1주차 끝난 뒤에는 체지방 1.9kg빠지고 근력 0.8kg 늘었는...

우선 좋은 성과를 내셨네요! 1주차와 2주차에 체중과 근력에서 긍정적인 변화가 있었던 것은...

활동량 적은 50kg 여자 기준 유지기 하루 권장 칼로리 알려줘 탄수화물, 단백질, 지방, 당, 나...

유지기에서의 칼로리 섭취량은 개인의 기초대사량(BMR)과 활동 수준에 따라 달라지지만, 일...