스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3일차 끝나고 4일차 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어....

3일차를 마친 후 4일차 아침에 체중 측정에서 체지방이 증가하고 근육량이 감소한 것을 경험...

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안...

지금 4주차에 접어들었고, 목표 체중인 51-52kg을 향해 노력하고 계시는군요. 현재 몸...

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는...

현재 진행 중인 3주차에서 체지방은 줄고 골격근이 회복세를 보이는 것은 긍정적인 신호입니다...

100g당 나트륨880 탄수4 당2 지반28 포화지방10 콜레스테롤55 단백질11인 소세지를 70g...

2주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 소세지를...

2주차 24시간단식후 저녁으로 무탄수화물식단으로 먹는데 슬라이드치즈같은 지방도 섭취해도되나요? 먹어...

2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 저녁 식사의 중요성을 잘 알고 계신 것 같아요....

스위치온 다이어트의 핵심은 단백질 섭취인 것 같은데 올리브오일은 지방 함유량이 많은데도 먹어도 되나...

스위치온 다이어트에서 단백질 섭취는 매우 중요한 요소입니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 ...

쉐이크 물말고 우유나 저지방 우유에 타먹어도 돼?

점심시간에 단백질 쉐이크를 물 대신 우유나 저지방 우유에 타서 섭취하는 것은 가능하지만, ...

양념고기 350g에 나트륨 470mg이랑 지방 12g 들어잇는건 많은편이야?

양념고기 350g에 나트륨 470mg과 지방 12g의 함량은 스위치온 다이어트의 관점에서 ...

2주차 일주일동안 체중, 체지방 모두 그대로면 2주차 한번 더 해?

2주차 동안 체중과 체지방이 변화하지 않았다면, 다시 2주차를 반복하는 것이 좋습니다. 스...

오늘 2주차 마지막날이 끝났는데 1주차에는 2.5키로 빠졌는데 2주차에는 체중과 체지방이 그대로야....

2주차 마지막 날에 체중과 체지방 변화가 없다는 것은 꽤 일반적인 상황입니다. 특히 2주차...