4-7일차 진행 중 아침에 운동을 하려는 경우, 공복 운동과 단백질 쉐이크를 섭취한 후 운...
고강도 운동으로 홈트레이닝을 20분 진행하고 계시군요! 지금 진행 중이신 스위치온 다이어트...
5일 차 진전을 축하드려요! 주 4회의 고강도 운동은 스위치온 다이어트에서 중요한 부분으로...
2주차 24시간 단식 동안 운동을 하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일단...
스위치온 다이어트를 4-7일차 단계로 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식과 단...
2주차를 두 번 진행했음에도 불구하고 근육량이 증가하지 않거나 체지방이 줄지 않는 경우는 ...
스위치온 다이어트를 할 때 운동이 중요한 이유는, 체중 감량과 함께 대사 건강을 개선하기 ...
아침 공복 운동으로 등산하는 것은 정말 좋은 선택이에요! 특히 스위치온 다이어트 3주차에 ...
운동 후에는 에너지를 보충하는 것이 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트의 2일차에는 신체가...
남성으로서 86kg의 체중을 가진 경우, 하루 단백질 섭취량은 운동 강도와 목표에 따라 달...