스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

식사 하기전에 쉐이크 섭취하는건 어때?

식사 전에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 강력한 방법으로 잘 활용될 수 있어요! 특히 박용...

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질...

스위치온다이어트를 9일차에 진행 중이시군요. 체중 감량 후 다시 체중이 늘어난 점에 대해 ...

스위치온다이어트 중에 식사 후 알파시디 먹어도 됨?

2주차에 접어든 "박용우 다이어트" 단계에서는 간헐적 단식의 원리를 활용하면서 인슐린 저항...

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155...

현재 2주차에 접어드셨군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 ...

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준 24시간이야? 식사 시작 시간 기준이야?

24시간 단식은 마지막 식사 종료 기준으로 계산됩니다. 즉, 마지막 식사를 하고 난 후부터...

단식하는 날에 아침 저탄수식으로 먹고 그다음날 아침 식사 전까지 공복으로 하는 단식 플랜도 괜찮아?

네, 단식하는 날에 아침에 저탄수식으로 먹고 다음날 아침 식사 전까지 공복으로 유지하는 플...

어쩔수없이 점심저녁 둘다 저탄수로 식사해야하는데 괜찮을까 점심은 딤섬, 튀김요리 먹고 저녁은 순대,...

현재 박용우 다이어트 3주차에 계시군요. 점심과 저녁 모두 저탄수화물 식사를 해야 하는 상...

단식 후에 저녁식사 후 영양제 복용해도돼?

네, 단식 후 저녁 식사 후에 영양제를 복용하는 것은 가능합니다. 특히 저녁 식사에서 필요...

식사시간 간격은 어떻게 하는게 좋나요?

박용우 다이어트를 1-3일차 진행 중이시라면, 식사시간 간격은 정말 중요합니다! 이 단계에...

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 ...

네, 공복 운동 후 2시간 후에 첫 끼를 드시는 것은 가능합니다. 박용우 다이어트의 핵심은...