점심 단식보다 저녁 단식이 효율이 더 좋다했잖아. 단식 끝나는날 약속있어서 점심식사를 해야할거같은데...
3주차 진행 중에 점심 단식을 해야 하는 상황이군요! 저녁 단식이 효율적이라는 말씀은 사실...
스위치온 다이어트 단식 1. 점심 식사 후 단식 다음날 점심으로 시작 2. 저녁 식사 후 단식 다...
스위치온 다이어트에서의 단식 방식에 따라 지방 연소와 대사의 작용에 여러 차이가 발생할 수...
단식전 마지막식사 점심을 마지막으로 먹고 다음날 점심으로 끝내도돼? 그리고 단식을 점심이후랑 저녁이...
네, 3주차에 단식에 대해 질문하셨군요! 단식 전 마지막 식사를 점심으로 먹고 다음날 점심...
어제 점심식사 후 단식을 진행했고 오늘 저녁에 첫끼를 먹어. 그런데 중간에 밖에서 볼일보다가 포츈쿠...
이런 일이 종종 발생할 수 있으니 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 지...
7일차 원래는 점심 저탄, 저녁 단백질쉐이크인데 두개를 바꿔서, 점심때 단백질쉐이크 먹고 저녁에 저...
네, 가능합니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 단백질 쉐...
식사 몇시간 간격으로 먹어?
스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 ...
식사텀 얼마나되? 기존처럼 2~3시간 이야?
2주차에 들어가신 것은 정말 좋은 결정이에요! 스위치온 다이어트에서는 식사텀에 대해 약간의...
식사 텀은 얼마나? 최소 몇시간 이런 기준 있어?
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취가 중심이 됩니다. 이때...
짬뽕에 면 빼고 건더기랑 국물 조금으로 식사해도되니?
네, 12일 차에 짬뽕의 건더기와 국물 부분은 적절하게 섭취할 수 있습니다. 면을 빼고 건...
단식중이고 운동 후 식사예정이야. 근력운동 + 유산소운동하려고 하는데, 근력운동 과 유산소운동 시 ...
2주차 진행 상황에서 단식 중 근력 운동과 유산소 운동을 계획하고 계시군요! 이는 체지방을...
