스위치온 끝나고 라면도 먹고 삼김도 먹고 치킨도 먹고 하니까 2kg 다시 찌고 있어...ㅠㅠ 첫끼 ...
스위치온 다이어트를 마친 후, 다소 자유롭게 먹으면서 체중이 다시 증가하는 것은 흔한 일입...
1주차 저녁에 단백질쉐이크 대신 씹는 단백질이랑 야채구이 먹어도되? 두부구이나 연어회 문어숙회 등등
1주차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 씹는 단백질과 야채 구이를 섭취하는 것은 가능합니다. 그...
4주차인데 점심을 단백질만 많이먹고 탄수를 안먹엇는데 저녁에 공기밥 한공기먹어도돼?
4주차에 접어들면 체지방 감량이 극대화되는 단계입니다. 점심에 단백질 위주의 식사를 섭취하...
점심에 피자를 먹어서 저녁은 간단하게 단백질만 챙겨주려고 하는데, 단백질 쉐이크랑 닭가슴살 100g...
점심에 피자를 드셨다면, 저녁에는 단백질 섭취에 중점을 두는 것이 좋겠어요. 두 옵션 중에...
7일차 원래는 점심 저탄, 저녁 단백질쉐이크인데 두개를 바꿔서, 점심때 단백질쉐이크 먹고 저녁에 저...
네, 가능합니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 단백질 쉐...
고단백 저당쿠키 먹어도 돼? 탄수화물 18g, 당류 1.1g, 단백질 7.8g, 포화지방 7.4g
3주차 진행 중이시라면, 허용되는 식단과 영양소를 잘 고려해야 해요. 고단백 저당쿠키의 영...
운동 끝나고 식단 외 단백질파우더 그릭요거트에 섞어서 먹어도돼?
네, 운동 후에 단백질 파우더와 그릭 요거트를 섞어서 섭취하는 것은 매우 좋은 방법이에요!...
4주차에서기 근육량이 안올라서 2주차로 왔는데.. 저녁이 탄수제한식인데 그 때 단백질쉐이크로 대체 ...
네, 2주차에 접어들어서 저녁식사를 탄수화물 제한 식단에서 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 ...
배가 많이 안고픈데 단백질 쉐이크 2잔만 마셔도 돼?
네, 4-7일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 2잔만 마셔도 괜찮습니다. 이 시점에서는 저...
배가 많이 안고픈데 단백질쉐이크 3잔만 마셔도 돼?
네, 1-3일차의 진행 상황에서 배가 많이 안 고프다면, 단백질 쉐이크 3잔만 마시는 것도...
