AI 다이어트 고민상담4일차 백숙 먹어도 괴나요

네, 4일차에는 백숙을 드셔도 괜찮습니다! 특히 백숙은 담백하고 건강한 단백질 공급원이라 스위치온 다이어트의 방향성과 잘 맞습니다. 단백질 섭취가 중요한 시점이므로, 백숙으로 단백질을 보충하는 건 좋은 선택이에요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 백숙을 드실 때는 다음과 같은 요소를 고려하세요:

1. 양념 조절: 국물이나 양념이 과하지 않도록 주의하세요. 소금이나 MSG는 피하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다.
2. 부재료 선택: 백숙에 함께 넣는 재료(예: 채소)는 탄수화물이 적고 영양가가 높은 것들로 선택하세요. 예를 들어, 무나 청경채 등을 추가하면 좋습니다.
3. 수분 섭취: 백숙은 수분이 많이 포함되어 있지만, 추가로 물을 충분히 마셔주세요. 하루 2리터 이상 섭취하는 것이 중요합니다.

그 외에도, 다음 끼니 사이에 배고프면 허용된 채소나 무가당 요구르트를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

전반적으로 백숙은 좋은 단백질 식품이므로, 잘 조절하여 드시면 스위치온 다이어트의 목표에 부합하도록 도움을 줄 거예요!