AI 다이어트 고민상담1일차에 순두부와 계란을 물에 풀어 익혀 먹는거 가능해?
작성일: 2024-11-14 14:13
1일차에는 일반 식사가 아닌 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 따라서 순두부와 계란을 물에 풀어 익혀 먹는 것은 허용되지 않습니다. 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 공급받는 것이 목표입니다.
이 기간 동안은 몸이 지방을 에너지원으로 잘 사용할 수 있도록 하는 과정이므로, 쉐이크를 통해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 1일차가 지나면 이후 단계에서 다른 식품들을 포함할 수 있으니, 그때까지는 쉐이크를 유지해 주세요.
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