AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁에 굽네 고추바사삭 먹어도 됨?

굽네 고추바사삭은 맛있는 간식이지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 몇 가지 고려할 점이 있어요.

우선, 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것입니다. 그리고 스위치온 다이어트에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하기 위해, 고지방과 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 굽네 고추바사삭은 프라이드 치킨으로, 기름이 많고 나트륨이 높은 편이에요.

만약 특별한 기념일이나 간헐적 단식 이후에 먹고 싶다면, 하루의 전체 식사 패턴을 고려해보세요. 탄수화물과 지방 섭취량을 조절하고, 저녁에 가벼운 샐러드나 단백질 식품과 함께 균형 있게 섭취하면 조금 더 괜찮을 수 있습니다.

대신, 평소 간식이나 저녁 식사에서 치킨 대신 저염 고기나 식물성 단백질로 대체할 수 있는 방법도 고려해보세요! 예를 들어, 구운 치킨이나 해산물, 또는 간단한 두부 요리 같은 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.