AI 다이어트 고민상담치킨까스 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에는 인슐린 저항성 개선과 식단 조정이 중요한 단계입니다. 치킨까스는 일반적으로 튀김옷과 기름으로 인해 칼로리가 높고 탄수화물과 불필요한 지방이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 저녁으로 치킨까스를 섭취하는 것은 추천하지 않아요.

대신, 저녁 식사에는 단백질 위주로 구성된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 채소를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 치킨까스를 그리워하신다면, 구운 치킨이나 에어프라이어를 이용한 저칼로리 치킨 가스를 대안으로 생각해보는 것도 좋습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 최소 4시간 후에 취침하는 것이 중요하니, 저녁 식사는 적당히 일찍 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 식단을 조절하면 장기적으로 건강한 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 거예요!