AI 다이어트 고민상담아침에 영양제(유산균, 비타민, 오메가3)를 먹었는데 저녁에도 꼭 먹어야할까?

저녁에 영양제를 꼭 먹어야 하는지에 대한 질문에 대해 답변드릴게요!

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 아침에 섭취한 유산균과 비타민, 오메가3는 중요한 영양소로, 각각의 역할이 있답니다. 일반적으로 아침에 영양제를 복용하면 하루 동안 에너지를 공급받고, 면역력 향상 및 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

저녁에도 영양제를 복용하는 것이 좋긴 하지만, 이미 아침에 필요한 영양소를 섭취했으므로 저녁에는 필수적으로 복용하지 않아도 괜찮습니다. 대신, 저녁에 먹는 영양제는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 오메가3 같은 것들이 더 도움이 될 수 있어요.

만약 오늘 하루 몸의 상태가 좋다면, 저녁은 생략해도 무방합니다. 하지만 피로감이 있거나 집중력을 높이고 싶다면 저녁에 영양제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 어떤 경우든 몸 상태를 잘 살피면서 조절하는 것이 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담