AI 다이어트 고민상담그럼 두부와 계란을 섞어 쪄먹는건 1일차에 가능해?
작성일: 2024-11-14 14:15
스위치온 다이어트의 1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 단계입니다. 이 단계에서는 일반적인 식사가 아닌 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 공급받아야 하므로, 두부와 계란을 섞어 쪄먹는 것은 권장되지 않습니다.
1일차의 목적은 탄수화물 섭취를 제한하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 것이기 때문에, 식사 대신 단백질 쉐이크를 통해 근손실을 최소화하는 것이 중요합니다. 이후 단계에서는 일반 식사를 포함할 수 있으니, 그때 두부와 계란을 조리해 드시는 것이 좋습니다.
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