AI 다이어트 고민상담밥먹고 과자 조금 먹어두 될까?

3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 기본적으로는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하고, 허용되는 식사는 기본적으로 단백질 위주로 섭취하도록 하는 것이 핵심입니다.

밥을 드신 후에 과자를 섭취하는 것은 조금 조심해야 합니다. 과자는 대개 높은 당분과 탄수화물을 포함하고 있어, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 싶은 단계이므로, 과자를 추가로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 과자를 먹고 싶다면 대체할 수 있는 건강한 간식을 고려해 보세요. 예를 들어, 오미자차나 차가버섯차 같은 저탄수화물 음료와 함께 채소 스틱이나 수치를 유지하는 오리엔탈 스낵을 먹는 것이 좋습니다.

결론적으로, 가능한 한 과자 섭취는 줄이고 건강한 간식으로 대체하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 다이어트를 유지하는 데 있어 조금 더 주의해 주세요!