AI 다이어트 고민상담최소탄수화물양을 지켜야하나요?

스위치온 다이어트에서 최소 탄수화물 양을 지켜야 하는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 다이어트 초기 2주 동안은 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 하루에 20g 이내로 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 몸 상태에 따라 필요한 최소 탄수화물 양은 다를 수 있습니다. 일반적으로 점심에 반 공기 이상의 밥을 섭취하는 것이 좋으며, 이는 근손실을 최소화하기 위해서입니다.

따라서, 탄수화물 섭취를 완전히 배제하기보다는, 최소한의 양을 지켜야 하며, 이를 통해 몸의 에너지를 적절히 공급하는 것이 중요합니다. 만약 다이어트 진행 상태가 다르다면, 그에 맞춰 탄수화물 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 현재 어떤 단계에 계신지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다!

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