AI 다이어트 고민상담파스타를 만들어 먹으려고 해. 면으로 어떤 것을 사용하면 좋을까? 현미국수, 보리국수, 통밀국수 중에 어떤 것을 추천해?

스위치온 다이어트 유지기에서는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 현미국수, 보리국수, 통밀국수 중에서는 현미국수를 추천합니다. 현미는 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 보리국수도 좋은 선택이지만, 통밀국수는 글루텐이 포함되어 있어 개인에 따라 소화에 어려움이 있을 수 있습니다.

식사 시에는 현미국수를 적당량 사용하고, 채소와 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 소스는 저당으로 선택하고, 기름은 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다.

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