네, 4-7일차에 가지를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 가지는 저칼로리 식품으로, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 소화를 도와줍니다. 저탄수화물 식단을 유지하는 동안 가지는 훌륭한 채소 옵션이 될 수 있습니다.
가지의 조리법도 다양해서, 구워서 먹거나, 찌개에 넣어도 좋습니다. 기름 없이 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 다만, 식사 시 가지를 준비할 때 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
추가로, 가지와 함께 단백질도 함께 섭취하면 영양의 균형이 더욱 좋아지니, 닭고기나 두부와 함께 요리하는 방식도 추천해 드립니다. 건강한 단백질과 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요!
재미있게 조리해서 드시고, 다양하게 즐기세요! 😊
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