3주차에 접어든 상태이군요! 처갓집 훈제치킨은 일반적으로 단백질이 풍부하고 맛있지만, 주의할 점이 있습니다.
훈제치킨은 일반적으로 소금과 조미료가 많이 들어가 있어 염분 함량이 높을 수 있습니다. 따라서, 체지방 감량이 목표인 지금은 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 고기의 껍질은 기름이 많고 칼로리도 높아 다이어트에 부정적일 수 있으니, 껍질을 제거하고 살코기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
훈제치킨을 샐러드나 채소와 함께 먹으면 좀 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 예를 들어, 양상추, 토마토, 오이 등을 곁들여서 영양소를 보충할 수 있습니다. 이때 드레싱은 저칼로리 제품이나 오리브 오일을 권장합니다.
혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 상황에 맞게 적절한 음식을 선택하여 애용하세요!
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