AI 다이어트 고민상담병아리콩 무탄수식에서 먹어도 도ㅑ?

병아리콩은 2주차 스위치온 다이어트에서 저탄수화물 일반식으로 허용되는 식품이 아닙니다. 하지만 차선책으로 아래와 같은 방법을 고려하시면 좋습니다.

병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강에 유익한 식품입니다. 2주차에서는 주로 저탄수화물의 단백질 식단을 지향하므로, 병아리콩을 드시고 싶다면 적은 양으로 조절하고, 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 병아리콩을 올리브 오일과 함께 드레싱하여 저녁 샐러드에 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 또한, 고단백 간식으로 삶은 달걀이나 유산균이 함유된 요거트와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

단, 병아리콩을 너무 많이 섭취하면 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있으니, 양에 유의하시기 바랍니다!

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