AI 다이어트 고민상담오이와 무가당요거트 먹어도 되나요

네, 오이와 무가당 요거트는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식품이에요! 둘 다 저칼로리이면서 영양가가 풍부해서 간식이나 반찬으로 좋습니다.

오이는 수분이 많고 저염식에 매우 적합해, 다이어트를 하는 동안 수분 공급도 효과적으로 할 수 있어요. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.

무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공해 장 건강에 좋고, 포만감을 주는 효과도 있어요. 저녁 시간에 소화가 잘 되는 건강한 선택이 될 수 있죠.

이렇게 조합하여 간단한 스낵으로 즐기거나, 샐러드에 넣어 드셔도 괜찮아요! 다만, 과식은 피하는 것이 좋으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

혹시 무가당 요거트를 찾으실 때는 성분을 체크하여 당류가 추가되지 않은 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다. 건강하고 맛있게 다이어트 이어가세요!