2주차 진행 중이라면 쌀국수는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심 목표입니다.
쌀국수는 상대적으로 탄수화물이 많은 식품이기 때문에, 이 단계에서는 적합하지 않습니다. 대신에, 단백질이 풍부한 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 곁들인 샐러드, 혹은 채소와 함께 국물 없이 조리한 해산물을 고려해보세요.
추가로, 저녁에는 가능하면 탄수화물을 최소화하는 것이 이상적입니다. 음식으로 균형 잡힌 단백질과 건강한 지방 섭취를 우선적으로 생각해 보시고, 그런 의미에서단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 활용해도 좋습니다.
이렇게 대체 식사를 통해 건강한 식단을 유지하면, 2주차 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있어요!
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