AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

작성일: 2024-12-20 15:30

4-7일차아침여성

김치는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 그러나 나트륨 함량이 높기 때문에 평소보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 김치는 발효된 음식으로 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 다이어트 중에는 나트륨을 조절하는 것이 중요하니, 너무 많이 드시지 않도록 주의하세요.

아침 식사로 김치를 곁들인 단백질 식사나 샐러드를 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 김치를 곁들이면 좋은 조합이 될 수 있습니다. 추가로, 다른 채소와 함께 샐러드를 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

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