맞습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 삼겹살은 피하는 것이 좋습니다. 삼겹살은 포화지방이 많아 체중 감량과 대사 회복에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 고단백 저지방의 음식들을 선택하는 것이 훨씬 더 효과적이에요.
안전하고 건강한 옵션으로는 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 또는 삶은 돼지고기 살코기 같은 식품이 있습니다. 이러한 단백질 섭취는 지방 연소를 도와줄 뿐만 아니라 근육량 증가에도 기여합니다.
식사할 때는 신선한 채소와 함께 조리하는 것을 추천해요. 이렇게 하면 필수 영양소도 같이 섭취할 수 있고, 포만감도 느낄 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법이죠.
스위치온 다이어트를 진행하는 동안 식사 선택에 더 많은 고려를 하면서, 건강한 변화를 만들어가길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.